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Os navios afundam por causa da água que entra neles


Os navios não afundam por causa da água ao seu redor. Os navios afundam por causa da água que entra neles.



 

Protegendo sua Mente


Os navios não afundam pela enorme pressão da água ao seu redor. Essa pressão é o que os faz flutuar.

Os navios afundam quando se permite que muita água entre. O deque pode ficar molhado de vez em quando. E isso é normal.

Mas cuidado com os excessos. A realidade é simples: a água pertence ao lado de fora.



A Filosofia da Resiliência


Os estoicos acreditavam que nossa resposta às circunstâncias é mais importante que as próprias circunstâncias. A resiliência emocional não é sobre evitar o caos, mas sobre não deixar que ele nos destrua por dentro. Fortalecer nossa mente contra as adversidades é um exercício diário de disciplina e autocontrole.



Fortalecendo a Mente


  1. Conheça a Si Mesmo: Marco Aurélio dizia que a alma se torna tingida com a cor de seus pensamentos. Reconheça suas fraquezas e trabalhe nelas. Entender suas vulnerabilidades é o primeiro passo para fortalecê-las.

  2. Pratique a Mindfulness: A meditação é uma ferramente testada pelos milenios. Use-a para manter o foco e a calma. Fortaleça sua mente contra as distrações e o estresse.

  3. Estabeleça Limites Claros: Epicteto ensinou que devemos ser senhores de nós mesmos. Defina o que você deve permitir que entre na sua vida. Trabalhe em sua habilidade de dizer não.

  4. Cultive Relações Saudáveis: Seneca nos lembra que a amizade verdadeira é um refúgio. Cerque-se de escolher suas amizades com cuidado e zele por elas.

  5. Pratique o Autocuidado: De que serve uma mente forte e sucumbirmos aos efeitos do tempo e da sorte sobre nosso corpo? Como os estoicos, mantenha seu corpo forte: é nele que você vai morar toda a vida.



Ajuda


Todos, do imperador Marco Aurélio até o mais simples dos homens, usaram do apoio de outros para ir além. Aprenderam com os outros, superaram adversidades. Psicólogos e psiquiatras possuem treinamento específico para ajudar a navegar mares turbulentos da mente.



Conclusão


Lembre-se, a vida é uma série de desafios. Não é sobre o tamanho do peso, mas como o carregamos. Fortaleça sua mente, estabeleça limites e busque ajuda quando necessário. Não deixe que o que está ao seu redor defina o que está dentro de você.



Contato


📞 Quando atravessando tempestades, entre em contato conosco. Consultas presenciais ou on-line: (81) 4042 3427

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Dr. Helton Cavalcanti

Dr. Helton Cavalcanti

É médico psiquiatra, diretor do Instituto. Possui mestrado em Educação em Saúde, além de MBA, e outras pós-graduações em instituições como USP e UNIFESP.

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